Äta rätt träna du kan bara bli en vinnare

Det är tisdag i dag och jag är tränings sugen :) Hör så gött det låter jag är tränings sugen.



Det kunde väl ingen tro om mig för 1-2 år sen att jag skulle komma igång och träna och dessutom tycka det är roligt. För det tycker jag, att det är just roligt.

Jag märker ju resultat på kläder och min arma kropp blir mindre, jag har lättare att röra mig en sådan sak som att knyta skorna utan att det faller typ 1 liter svett ner för näsan.

Som jag ser det nu är det bara fördelar med att rör sig och äta rätt.



Mycket tacksam är jag mot mina två coacher Ni vet vilka ni är. Jag är tacksam mot detta par som hjälper mig med kosten och med tränings ordingen..
Jag visste inte alls vad jag skulle äta, vad som var nyttigt. Helt felaktigt trodde jag i min enfald att lite tre gånger om dagen och helst bara sallad... Ah tjena det har jag ju fått lära mig att det var galet tänk, helt upp åt väggarna.. 6 gånger om dagen små portioner och mycket sallad ingen coca cola liht. Det är ett under att inte cola liht eller zero för den delen gått omkull nu när jag inte dricker det längre he he
Kunde lätt hälla i mig 3 liter om dagen. LÄTT!

Smakade lite på den ädla drycken som jag alltid kallade den i lördags som är min ätar dag.
Jag blev grymt besviken....
Jag hade målat upp bilden i min skalle när jag öppnade korken tog flaskan till mina läppar och började klunka. Hur den ädla drycken liksom flöt ner igenom halsen och ner i magen där den la sig som en god hindrande bomull för min själ. ( djup suck)
-Ack va jag bedrog mig det var väl inte lika bra som jag trodde, det var cola inget mer bäää så ledsen jag blev..
Fast det var ju bra betyder ju bara att jag är avgiftad ha ha

Lördagar då äter jag ALLT onyttigt jag varit sug en på under veckan.... Choklad jag älskar choklad.

Jag har ju dessutom fått ändra min inställning till mat och godsaker eller "sötsaker" heter det nog på riktig svenska.
Förr när jag var ledsen åt jag, när jag var glad åt jag och när jag var arg åt jag så fort känslorna svajade åt nått håll, åt jag.
Inget bra betende alls, dess i mellan åt jag nästan ingenting vilket resulterade i att kropp ropade svällt på gång, lagra!!
Så det var inte så konstigt att jag såg ut som jag gjorde.

Lägg där till att jag inte rörde på mig många meter frivilligt.. Jag var en soffpotatis utan gränser..

Då kom jag tillbaka till min rörlighet som satte åt sidan där ett tag. Jag har börjat springa lite i smyg på rullbandet när ingen ser ha ha. Tycker det hoppar för mycket överallt för att vissa det offentligt ännu. Men vänta bara jag kommer springa på det där bandet offentligt redan till våren så det så.
Det jag gör på gymmet nu är att köra 2 pass kondition eller förbränning vad man nu väljer att kalla det + 2 pass stryka fördelat på 4 gånger i veckan.
Förbrännings träning kör jag ibland ute när vädret tillåter. Måste ju passa på sommaren är kort och den värkar ju faktiskt regna bort den med..

Hur kör man ett förbrännings pass ute om man vägra springa offentligt?

Jo man tar järnhästen och cyklar en runda på en halv timme timme svårare behöver det inte vara.. Eller så går man i rask takt det är ingen som sagt att en klump på några och hundra mår väl av att springa ute på asfalt ändå ju..

Träning ska vara lätt tillgänglig och rolig annars tröttnar man.. I alla fal gör jag det.

Styrkan tycker jag är jätte rolig för jag utmanar mig själv tillbristnings gränsen.. Det finns många som är starkare och snyggare än jag på gymmet men som min ena coach säger var och en kör efter sina förutsättningar. I smyg brukar jag tänka ha ha en dag ska jag bli lika snygg i kroppen som du, vänta och se mig slita he he. Tro nu inte att jag är missunsam eller avensjul icke jag beundrar dessa män och kvinnor och ser upp till dem en dag ska jag oxå bli så snygg som ni och klar det som ni kan :)

I med mp3:n och övriga värden är borta, jag tränar GÖTT!

Kram och nu är jag på väg mot nya mål.

Tänker allvarliga tankar om barn

Hmm jag vet inte vad du tycker om svek, otrohet eller känslan av att någon totalt struntar i dig eller ens lyssnar på vad du har att säga..

• Tänker på alla barn som inte får sin röst hörd, de som kämpar i det tysta med föräldrar som inte bryr sig eller ens orkar bry sig...
• De ungar som som inte känner sig älskade..
• De som inte får nått beröm när de kommer hem med teckningar från skolan eller när de lär sig cykla
• de som ingen tröstar när de slår sig

De som råkar ut för de stora hemska sakerna ser vi.. Vi gråter en skvätt i alla fall gör jag det när jag läser rubriker i tidningen där det står: - Barnvakt förgrep sig på 8 årig flicka... eller Pappa gav sig sig på sin 7 åriga dotter... Mamma slog sin son blodig..

Tänk vilket svek om de som ska beskydda dig och ta vara på dina intressen skadar dig så i grunden, jag skulle aldrig kunna lita på en sådan vuxen värd.

Så många gånger jag gråtit över detta kastat mig av och ann. Skrikit för dessa barns skull, men jag gör inget konkret det skäms jag för...

Jag tänker vad ska jag kunna göra.. jag har ju inga barn, varför ska jag bry mig överhuvudtaget? Då svara jag mig alltid :

- Bry dig, när du slutar att by dig när jag slutat gråta för barnen är jag inte mänsklig mer - Då har jag blivit ett moster som bara tänker på sig själv och sådan tänker jag aldrig bli. ALDRIG!

Jag finns för min vänners barn och de är jag noga att tala om för dom. Jag talar oxå om för dom att jag tycker om dom eller så vissar jag dem de på olika sätt.

Jag finns för min systerdotter, jag skulle inte tveka att sätta mig i min bil när min systerdotter blir stor och längtar efter moster för det har hänt nått som är viktigt för henne. Bara det är riktigt VIKTIGT för HENNE.

En uppvisning i dans eller Karate.... Vad vet jag vad som blir viktigt för henne.. Kommer inte åka för att hon vanligt saknar mig och vi kan avhandla saken via telefon eller mail, men de där viktiga sakerna, då kommer jag komma. Min syster dotter är en skänk från ovan och jag älskar henne djupt. Liksom min syster och min svåger.

Det är viktigt att var i nuet med alla människor särskilt med barn och unga. Det är där jag kan bidar känner jag, inte genom att skänka pengar jag inte har, till olika hjälporgansiationer.

Hjälp organisationer är BRA, det är inte det jag säger. Det jag säger är att alla kan bidra genom att var där och närvara även om man som jag kanske inte har en slant över att skänka..

Skäms inte för att säga det jag är timanställd och tjänar inte så mycket pengar. De pengar jag tjänar måste gå till mig och hunden.

Slut klämmen på min funderingar som varit allvarliga i dag är:

Lyssna, finns och ge aldrig upp.

Det finns nån där ute som älskar dig oxå. Du kanske till och med vet vem det är.

Karm Linda

Jag och min hund

I dag har jag inte gjort mycket minsann en sådan där dag när tankarna bara flyter runt på vad jag borde göra eller vad jag skulle gjort då 2005 när det begavsig.
Nostalgisk tror jag det kallas att man är då ja...

Tänkte precis på 2005 när vi hämtade min hund. Mitt ex och jag, tänkte på hur liten min älskling faktisk var då. Hon fick plats i träsko av storlek 47 visserligen en stor träsko men ändå.
Inte för att min hund är särskilt stor nu heller hon får fortfarande plats i min cykel korg. Ha ha

Å där sitter hon mer än gärna när jag trampar fram med en fram benet utan för och tittar, i bland ser det faktiskt ut som om hon skrattar åt mig eller tycker det går för långsamt..
Kan tänka mig att hon tänker se så här:
- Mamma kan du inte fortare? Det var hemsk vad du flåsar, trampa då din slöfock... Ha ha så rolig du ser ut i dag mamma det är nått som rinner i ditt ansikte.. (Svett det bara sprutar,svett)

Vid det här laget brukar jag känna mig ganska retlig...

Måste fråga är det någon mer än jag som talar för sin hund, om sin sin hund, högt och tydligt? Annars så måste jag ju vara lite små knäpp som kan för den dialog som följer med mig själv och på fullaste allvar svara vad jag tror min hund skulle ha svarat...
Jag: Är mammas lilla ängel trött nu.. Jag för hunden- äh tala för dig själv, jag har bättre kondition än du he he - Det är jag pinsamt medveten om..

Och så fortsätter jag dock försöker jag undervika föra dessa monloger ute bland folk.
Har fått för mig att det kan komma lite gubbar i långa rockar och sätta på mig en tröja ta man spänner ihop i ryggen annars...

Nåja jag har ju roligt i alla fall. :) Att jag talar så mycket för och om henne kan ju beror på att vi bor själva och jag är singel ha ha.

Det var allt för i dag jag åter kommer med nya funderingar i morgon.
Linda Swartling