Äta rätt träna du kan bara bli en vinnare

Det är tisdag i dag och jag är tränings sugen :) Hör så gött det låter jag är tränings sugen.



Det kunde väl ingen tro om mig för 1-2 år sen att jag skulle komma igång och träna och dessutom tycka det är roligt. För det tycker jag, att det är just roligt.

Jag märker ju resultat på kläder och min arma kropp blir mindre, jag har lättare att röra mig en sådan sak som att knyta skorna utan att det faller typ 1 liter svett ner för näsan.

Som jag ser det nu är det bara fördelar med att rör sig och äta rätt.



Mycket tacksam är jag mot mina två coacher Ni vet vilka ni är. Jag är tacksam mot detta par som hjälper mig med kosten och med tränings ordingen..
Jag visste inte alls vad jag skulle äta, vad som var nyttigt. Helt felaktigt trodde jag i min enfald att lite tre gånger om dagen och helst bara sallad... Ah tjena det har jag ju fått lära mig att det var galet tänk, helt upp åt väggarna.. 6 gånger om dagen små portioner och mycket sallad ingen coca cola liht. Det är ett under att inte cola liht eller zero för den delen gått omkull nu när jag inte dricker det längre he he
Kunde lätt hälla i mig 3 liter om dagen. LÄTT!

Smakade lite på den ädla drycken som jag alltid kallade den i lördags som är min ätar dag.
Jag blev grymt besviken....
Jag hade målat upp bilden i min skalle när jag öppnade korken tog flaskan till mina läppar och började klunka. Hur den ädla drycken liksom flöt ner igenom halsen och ner i magen där den la sig som en god hindrande bomull för min själ. ( djup suck)
-Ack va jag bedrog mig det var väl inte lika bra som jag trodde, det var cola inget mer bäää så ledsen jag blev..
Fast det var ju bra betyder ju bara att jag är avgiftad ha ha

Lördagar då äter jag ALLT onyttigt jag varit sug en på under veckan.... Choklad jag älskar choklad.

Jag har ju dessutom fått ändra min inställning till mat och godsaker eller "sötsaker" heter det nog på riktig svenska.
Förr när jag var ledsen åt jag, när jag var glad åt jag och när jag var arg åt jag så fort känslorna svajade åt nått håll, åt jag.
Inget bra betende alls, dess i mellan åt jag nästan ingenting vilket resulterade i att kropp ropade svällt på gång, lagra!!
Så det var inte så konstigt att jag såg ut som jag gjorde.

Lägg där till att jag inte rörde på mig många meter frivilligt.. Jag var en soffpotatis utan gränser..

Då kom jag tillbaka till min rörlighet som satte åt sidan där ett tag. Jag har börjat springa lite i smyg på rullbandet när ingen ser ha ha. Tycker det hoppar för mycket överallt för att vissa det offentligt ännu. Men vänta bara jag kommer springa på det där bandet offentligt redan till våren så det så.
Det jag gör på gymmet nu är att köra 2 pass kondition eller förbränning vad man nu väljer att kalla det + 2 pass stryka fördelat på 4 gånger i veckan.
Förbrännings träning kör jag ibland ute när vädret tillåter. Måste ju passa på sommaren är kort och den värkar ju faktiskt regna bort den med..

Hur kör man ett förbrännings pass ute om man vägra springa offentligt?

Jo man tar järnhästen och cyklar en runda på en halv timme timme svårare behöver det inte vara.. Eller så går man i rask takt det är ingen som sagt att en klump på några och hundra mår väl av att springa ute på asfalt ändå ju..

Träning ska vara lätt tillgänglig och rolig annars tröttnar man.. I alla fal gör jag det.

Styrkan tycker jag är jätte rolig för jag utmanar mig själv tillbristnings gränsen.. Det finns många som är starkare och snyggare än jag på gymmet men som min ena coach säger var och en kör efter sina förutsättningar. I smyg brukar jag tänka ha ha en dag ska jag bli lika snygg i kroppen som du, vänta och se mig slita he he. Tro nu inte att jag är missunsam eller avensjul icke jag beundrar dessa män och kvinnor och ser upp till dem en dag ska jag oxå bli så snygg som ni och klar det som ni kan :)

I med mp3:n och övriga värden är borta, jag tränar GÖTT!

Kram och nu är jag på väg mot nya mål.